Beneficios de descansar la mente en tiempos de Covid-19

Sharing is caring!

En la tercera semana de confinamiento en diversos países en Europa, los trabajadores que han estado haciendo teletrabajo tal vez hayan notado que ahora dedican más horas al trabajo que cuando laboraban desde la oficina. El hecho de descansar la mente no entra en su planning diario. Una de las causas principales de esto es que a falta de un horario fijo, y al no poder salir, se prefiere usar el tiempo disponible para adelantar pendientes o para mantenerse entretenidos mientras están en casa.

Por otro lado, nos encontramos bombardeados no sólo con información referente a las noticias del día, sino también por la presión social que nos hace creer que si no salimos de la cuarentena con 20 nuevos proyectos, un cuerpo de campeonato, un libro escrito, y siendo masterchef, habremos fracasado el confinamiento.

Es importante recordar que no es un concurso de productividad, sino que lo realmente primordial es priorizar nuestra seguridad y bienestar tanto físico, como mental, y ver la situación actual como un maratón y no como un sprint.

Te decimos los beneficios que conlleva el hecho de descansar la mente:

  • Aumento de la creatividad
  • Aumento de la productividad
  • Disminución de niveles de burnout
  • Mejora del pensamiento estratégico
  • Ayuda a mantener la mente clara y enfocada 

El tomar un break, o descansar la mente permite al cerebro consolidar memorias, reflexionar e integrar experiencias pasadas, así como planear para el futuro; en otras palabras, nos ayuda a procesar la información que recibimos día a día, para moldear y darle sentido a nuestras vidas.

Si es que tu empresa te ha dado estos días festivos libres, te recomendamos TOMARTE UN BREAK DE TUS DEBERES LABORALES (o al menos durante el fin de semana), ya que aunque sigas dentro de casa, si cambias tu mente a modo “vacaciones”, el panorama cambia completamente.

Aquí algunas recomendaciones, que personalmente aplicaremos en nuestro equipo de trabajo y esperamos te den ideas:

  • ESCRIBE: Probablemente no hayas tenido tiempo de procesar todo lo que has vivido en estas semanas, ya que todo sucedió de una manera muy abrupta. Está comprobado que escribir te ayuda a organizar mejor tus ideas y pensamientos, y también a procesar sentimientos guardados.
  • MANTENTE EN CONTACTO CON TUS SERES QUERIDOS: Aprovechando la tecnología, es un buen momento para pasar de las videollamadas con los colegas del trabajo, a hacer videollamadas con la familia o amigos para ponerse al día.
  • DIBUJA, PINTA, O HAZ ARTE: Está comprobado que las actividades artísticas aumentan la reserva cognitiva, mantienen la funciòn neural, así como ayudan a mantener la memoria fresca, y estimula el pensamiento creativo y resolución de problemas.
  • MARIE-KONDO TU CASA: Si ves la organización del hogar como una tarea, quizás prefieras saltar este punto, pero tal vez puedas encontrar cierta satisfacción al ver organizado el lugar donde pasas más tiempo.
  • MARATÓN DE PELÍCULAS O SERIES: Momento de ponerse al día con las nuevas series, o volver a ver esa saga de películas que tanto te gusta.
  • PLANEA TU COMIDA DE LA SIGUIENTE SEMANA: Puedes utilizar estos días para hacer una lista con alimentos que te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico, para tenerla lista el día de ir al supermercado. Te dejamos este link con 16 alimentos recomendados por nutriólogos.
BY @artbyalanaarcher

Extra: Encontramos en redes sociales este divertido reto, donde el Getty Museum retó a las personas a recrear piezas de arte con lo que tienen en casa, y que sin duda está incitando a los participantes a utilizar al máximo su creatividad.

En Erudit queremos ayudarte a cuidar de tu equipo de trabajo en estos tiempos retadores, monitoreando sus niveles de engagement, burn out y fricciones del lugar de trabajo (sin necesidad de una sola encuesta) y encontrando juntos maneras de mantener un equipo sano y productivo.

More Articles for You

¿Cuánto cuesta a las empresas la rotación de personal?

Uno de los retos de las grandes empresas, es lograr que las necesidades del empleado estén cubiertas. Entre estas preocupaciones …

¿Cómo se puede mejorar el employee engagement?

Para empezar debemos saber qué es el employee engagement. Como ya hemos comentado anteriormente, se trata principalmente del compromiso emocional …

Cultura organizacional: ¿Por qué es tan importante?

“La cultura organizacional es la personalidad de una empresa.” Es frecuente que las empresas den por sentado que el nivel …

Fricciones laborales: cómo surgen y cómo abordarlas

Debemos considerar que dedicamos gran cantidad de tiempo a nuestro trabajo, donde además de realizar nuestras funciones, en ocasiones tenemos …

Ausentismo en el trabajo, rotaciones y su coste

“Más del 21% de los empleados de la Unión Europea se ausentaron de su puesto de trabajo el segundo trimestre …

Días festivos: cómo festejar y cómo hacerlo de manera incluyente

La vida fuera del trabajo y sus compromisos a veces pueden entrar en conflicto con el horario laboral. Cuando esos …

Subscribe to Erudit AI

Subscribe to our newsletter below.